如果您担心气候变化（应该如此），那么主要采用植物性饮食是您可以为地球做的最好的事情之一。如果您一生一生每天吃肉三餐，这似乎是一个令人生畏的主张，但是当您认为实际上有成千上万种不是动物的食物时，这很容易，并且您可能已经喜欢很多食物。以面食为例。几乎每个人都喜欢意大利面，几乎没有人在没有肉的情况下抱怨。将一些良好的基于植物的意大利面食谱贴在冰箱上，您总是会有一些非常美味的东西，您不会觉得自己剥夺了自己的该死的东西。
这个食谱来自我们植物只有厨房，最新的食谱前卫加德素食主义者的加兹·奥克利（Gaz Oakley）。为了使这更加友好地友好，请使用切碎的胡桃南瓜，将其切成小的短短20分钟，这足以让您将其余的意大利面一起放在一起。
超越南瓜，鼠尾草和狗屎意大利面
经许可转载植物只有厨房加兹·奥克利（Gaz Oakley）
服务4
- 1只胡桃南瓜，一半的长度，种子去除了
- 2汤匙。橄榄油
- 400克（14盎司）全麦面食
- 1个188bet casino洋葱，大致切碎
- 3个大蒜丁香，剥皮
- 1个小红辣椒
- 4个晒干的西红柿
- 6个新鲜的鼠尾草叶
- 8 shiitake蘑菇，切成薄片
- 1茶匙熏制辣椒粉
- 2汤匙。香醋
- 海盐和破裂的黑胡椒粉
配菜：
- 脆皮鼠尾草叶（可选）
- 4汤匙。南瓜子
- 素食奶酪
将烤箱预热至350华氏度。
将两半南瓜放在烤盘上。淋上一丝油，撒上一些调味料，然后烤约55分钟或直到南瓜变软。从烤箱中取出，稍微冷却。
根据数据包说明，将意大利面在一锅盐的沸水中烹饪。
挖出冷却的胡桃南瓜肉，然后将其放入碗中。
加入洋葱，大蒜，188bet casino辣椒，晒干的西红柿，然后将鼠尾草加入搅拌机，然后闪闪发光，直到切碎。另外，只需用手切片即可切片（闪电更快一点！）。
用中火放置一个大型不粘锅。锅热时，加入一丝橄榄油，然后加入洋葱混合物。188bet casino用撒盐炒3-4分钟。在这里，酱汁将发展出良好的碱味。
加入shiitake蘑菇，再煮3-4分钟，让它们真的很可爱，金色和酥脆...没有什么比湿润的蘑菇更糟糕的了！
用香醋将锅涂上锅，然后加入南瓜肉和1茶匙黑胡椒粉。煮4分钟，让风味融合，并在南瓜上获得一些可爱的颜色。加入一小块面食烹饪水以使其更加酱汁，然后加入煮熟的沥干意大利面。将所有东西混合在一起，确保您的意大利面冷却很好。
为了制作脆皮的鼠尾草叶子，只需用一点橄榄油将它们炸几分钟，直到酥脆。
要食用面食，请撒上一些南瓜种子，然后加入脆皮的鼠尾草叶子装饰。顶上一些磨碎的素食奶酪。